Jouw lichaam heeft magnesium nodig voor allerlei vitale functies, zoals het omzetten van voeding in energie. Andere belangrijke functies van magnesium zijn:
Om gezond te blijven, zou de gemiddelde volwassen man 350 milligram (mg) magnesium per dag moeten consumeren. Voor de gemiddelde volwassen vrouw wordt 300 mg magnesium aanbevolen.
*Kinderen hebben aanzienlijk minder nodig. Als richtlijn geldt: kinderen van 4 en 5 jaar 120 mg magnesium, kinderen van 6-8 jaar 200 mg en kinderen van 9-13 jaar 280 mg. Bij meisjes geldt die behoefte totdat zij 18 jaar zijn. Jongens hebben echter vanaf 14 jaar net zoveel nodig als een volwassen man.
Ons lichaam kan zelf geen magnesium aanmaken, daarom is het belangrijk dat je dagelijks de juiste hoeveelheid binnenkrijgt. Magnesium komt met name voor in groene groenten, maar ook in peulvruchten, fruit, noten, zaden, cacao (pure chocolade), granen en zuivel. Een gezond en gevarieerd eetpatroon is van belang wil je voldoende magnesium binnenkrijgen, maar dat is niet altijd even makkelijk. Wist je bijvoorbeeld dat - volgens een onderzoek van het RIVM - meer dan 85% van de Nederlanders dagelijks onvoldoende groente eet? Als aanvulling op je eetpatroon kan een magnesiumsupplement een fijne optie zijn.
Al meer dan 40 jaar ontwikkelt Orthica kwalitatief hoogwaardige voedingssupplementen op basis van de laatste wetenschappelijke studies en inzichten. Ons team van specialisten is dagelijks bezig met het samenstellen van unieke producten, die altijd te combineren zijn met andere voedingssupplementen. Ook streven wij ernaar producten af te stemmen op de specifieke behoeftes tijdens de verschillende levensfasen -en levensstijlen. Vol trots kunnen we zeggen dat we in die tijd zijn uitgegroeid tot hét Nederlandse kwaliteitsmerk voedingssupplementen.
Orthica_nl
Deze flacons zijn niet nieuw en daar zijn we enorm trots op!🙏 Orthica stapt geleidelijk over op flacons gemaakt van 100% #gerecycled plastic, ook wel #rPET genoemd. Elk gerecycled product wordt weer een nieuw product en zo dragen we bij aan een circulaire-economie.♻️ Heb jij onze nieuwe verpakkingen al gespot in het winkelschap?
Orthica_nl
Ontdek Orthiflor Zwanger! 🤰 De nieuwste probiotica formulering van Orthica met 3 verschillende probioticastammen (3 miljard bacteriën) geschikt om in te nemen tijdens de zwangerschap. Dit product is verpakt in sachets, dus gemakkelijk mee te nemen voor onderweg (handig voor op vakantie)! Geschikt voor vegetariërs.🌱 #linkinbio #orthica #supplementen #gezondheid
Orthica_nl
Op #wereldpeulvruchtendag een ode aan de #peulvrucht! Peulvruchten, zoals bonen, kikkererwten en linzen, mag je gerust vaker opscheppen. Peulvruchten verlagen je LDL-cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Ook zijn peulen rijk aan vezels, eiwitten, B-vitaminen en sommige mineralen (zoals ijzer en calcium).
#peulvruchten #Orthica #gezondheid #vezels
Orthica_nl
Zo, wil jij het nieuwe jaar fris én vol energie beginnen? Neem een duik in de zee, start met #dryjanuary en maak dagelijks een wandeling. Kan jij, als aanvulling op je gezonde voeding, iets extra's gebruiken? Dan kun je denken aan een magnesiumsupplement, zoals Orthica's Magnesium-400. Magnesium activeert de natuurlijke energie in je lichaam en helpt energie vrij te maken uit je voeding. 👇 Lees nu meer! #linkinbio #energie #magnesium #supplementen #orthica #mineralen
