Een zwangerschap is een bijzondere periode in je leven. In negen maanden tijd groeit er een kindje in je buik en dat brengt veel veranderingen met zich mee. Toch is het niet voor iedereen vanzelfsprekend om zwanger te worden. Juist daarom is het fijn om goed voor jezelf te zorgen, of je nu bezig bent om zwanger te worden, al in verwachting bent of borstvoeding geeft. 

Tijdens deze fases heeft je lichaam extra ondersteuning nodig. Niet alleen voor een gezonde ontwikkeling van je kindje, maar ook omdat je veel van je eigen reserves weggeeft. Door alle veranderingen kan een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen ontstaan, zoals foliumzuur, vitamine D, en omega 3-vetzuren. De Gezondheidsraad adviseert daarom ook dagelijks 400 mcg foliumzuur te nemen ten minste vier weken voor conceptie tot de tiende week van de zwangerschap. Daarnaast adviseert de Gezondheidsraad dagelijks 10 mcg vitamine D te slikken als je zwanger bent. Ten slotte is het advies om tweemaal per week vis te eten, en indien dit niet wordt gehaald een supplement met DHA te slikken.

Door nu aandacht te besteden aan een gevarieerde voeding, voldoende slaap én ontspanning, geef je jezelf de beste basis voor een gezonde zwangerschap. En als je goed voor jezelf zorgt, is dat ook goed voor je kindje.

Benieuwd welke supplementen er nog meer geschikt zijn om te gebruiken tijdens zwangerschap? Bekijk dan hier ons assortiment met producten die jij kunt gebruiken tijdens de zwangerschap en in de periode van borstvoeding.