Weerstand

vraag en antwoord
  • Al 30 jaar jouw specialist
  • Van Nederlandse bodem
  • Bij elke levensfase en leefstijl
  • Geadviseerd door gezondheidsprofessionals
  • Vrij van synthetische geur-, kleur- en smaakstoffen
Wanneer kies ik welk vitamine C-supplement?

Vitamine C-supplementen zijn er in verschillende vormen en doseringen, afgestemd op specifieke persoonlijke omstandigheden en voorkeuren. Mensen kunnen, in tegenstelling tot andere zoogdieren, zelf geen vitamine C aanmaken in hun lichaam. Voeding is de belangrijkste bron van voldoende inname van dit belangrijke nutriënt. Vitamine C ondersteunt de afweer van het lichaam, het helpt het (natuurlijk) immuunsysteem van de lichaamscellen. Maar het ondersteunt ook de activiteit van vitamine E (die helpt beschermen tegen invloeden van vervuiling en zonlicht) en bevordert de opname van ijzer in het lichaam. Vitamine C is van belang voor de vorming van collageen, wat van belang is voor de huid. Begin met gezonde voeding & gezonde leefstijl Een gezond voedingspatroon en gezonde levensstijl zijn allereerst belangrijk om aan je dagelijkse behoefte vitamine C te kunnen voldoen. Het voldoende op peil houden van de hoeveelheid groenten en fruit in je dieet is vaak een goed beginpunt als je bewust...

Wanneer kies ik welk vitamine D-supplement?

Vitamine D-supplementen zijn er in verschillende vormen en doseringen, afgestemd op specifieke persoonlijke omstandigheden en voorkeuren. Vitamine D wordt ook wel de ‘zon-vitamine’ genoemd, wat te maken heeft met het feit dat deze vitamine vooral onder invloed van zonlicht in de huid wordt aangemaakt. Veel buiten zijn in de zon zorgt dus voor een belangrijk deel (ongeveer twee derde) van de aanmaak van vitamine D. Aangeraden wordt om jezelf elke dag zeker 15 tot 30 minuten aan zonlicht bloot te stellen, met de handen en het hoofd onbedekt. Dit nutriënt draagt bij aan het normale functioneren van het immuunsysteem en het ondersteunt de botten en tanden, de spierwerking, het celdelingsproces en celvernieuwing. Het draagt ook bij aan de normale groei en de ontwikkeling van het beendergestel van kinderen. Vitamine D speelt tevens een rol in de opname van de mineralen calcium en fosfor in het lichaam. In welke voeding zit vitamine D? Er zijn zeker voedingsbronnen die vitamine ...

Hoe helpt zink mijn immuunsysteem?

Zinksupplementen zijn er in verschillende vormen en doseringen, afgestemd op specifieke persoonlijke omstandigheden en voorkeuren. Zink is één van de mineralen die bijdraagt aan een normale werking van je immuunsysteem. Het komt voor in voeding en drinkwater. Misschien heb je weleens gehoord van zink als spoorelement. Zo worden mineralen genoemd waar je relatief weinig van nodig hebt. Het komt voor in duizendsten van grammen in dagelijkse voeding. Het betekent echter niet dat zink minder belangrijk is, integendeel: ook spoorelementen hebben onmisbare functies in het lichaam. Zink helpt niet alleen het immuunsysteem, maar is ook van belang voor een normale hormoonhuishouding, de kwaliteit van sperma, voor de huid, het gezichtsvermogen en de bescherming van gezonde cellen en weefsels. Zink helpt niet alleen het immuunsysteem, maar ondersteunt bijvoorbeeld ook je gezichtsvermogen. Begin met gezonde voeding en een actieve leefstijl Een gezond voedingspatroon en gezonde levensstijl...

Welke vitamine D-dagdosering moet ik aanhouden?

De ADH - de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid - staat voor de minimale dosering van vitamine D per dag. Dat is in ieder geval 10 microgram per dag. Sommige mensen kunnen een hogere behoefte aan vitamine D hebben: welke (maximale) dagdosering dan passend is, kan per persoon verschillen. Waarbij ondersteunt vitamine D? Vitamine D is een vitamine die onder meer je immuunsysteem ondersteunt en een rol speelt bij een normale werking van je spieren en het behoud van sterke botten. Vitamine D kan door je lichaam worden aangemaakt door middel van blootstelling aan de zon. Daarnaast is deze vitamine terug te vinden in vette vis en in mindere mate in vlees en eieren. Voor iedereen geldt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van 10 microgram vitamine D. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vs. maximale dagdosering Zoals gezegd: jouw dagdosering (ADH) vitamine D zou in ieder geval 10 microgram per dag moeten zijn. De maximale, veilige dagdosering voor vitamine D ligt hoger dan de ADH, ...

Wanneer kies ik welk multivitamine-supplement?

Multivitamine-supplementen zijn er in verschillende vormen en doseringen, afgestemd op specifieke persoonlijke omstandigheden en voorkeuren. Een multivitamine-supplement behoort tot de zogenaamde basissuppletie. Hiermee worden voedingssupplementen bedoeld die je dagelijks kunt innemen als aanvulling op een gezonde en gevarieerde voeding. Jouw invloed op een gezonde en gevarieerde leefstijl Voordat we jou hieronder vertellen uit welke multivitaminen je kunt kiezen en hoe deze jouw weerstand kunnen ondersteunen, is het belangrijk om te weten dat je zelf op diverse zaken kunt letten om je weerstand te ondersteunen. Wanneer je gezond en gevarieerd eet haal je alle benodigde vitaminen en mineralen uit je voeding. Natuurlijk kan gezond eten er (tijdelijk) bij inschieten of is het fijn om je vitamine-inname aan te vullen omdat je bijvoorbeeld intensief sport of een stressvolle periode ervaart. In dat geval kan een multivitamine-supplement een goede aanvulling zijn. Naast gezonde en...